www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet | Doğadan Dermanlar

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Paylaş
 

Kısa sürede kilo vermek yapılacak diyet programı ile mümkün olacaktır. Buna göre eğer sizde 1 haftada 5 kilo nasıl verilir? Diye merak ediyorsanız, diyet listesine göz atabilirsiniz.

1 haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1.gün

Sabah kahvaltısında 2 adet grissini, bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir, 1 fincan şekersiz çay tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinde ızgara balık ve limonlu roka salatası diyet listesi içinde yer alır.

Akşam yemeği için kabak yemeği ve yağsız yoğurt önerilir.

2.gün

Sabah kahvaltısı için 1 dilim kepekli ekmek, yarım dilim peynir, yarım greyfurt önerilir.

Öğle yemeği için ızgara veya haşlanmış tavuk, yanına mevsim salatası tüketebilirsiniz.

Akşam haşlanmış ıspanak yemeği ve yanına cacık diyet programı dahilinde olmaktadır.

3.gün

Sabah kahvaltısı için 1 dilim çavdar ekmeği, 1 adet domates ve zeytin önerilir.

Öğle yemeği ızgara et ve yanına mercimek salatası tüketilir.

Akşam yemeği için haşlanmış brokoli ve yulaflı yağsız yoğurt tüketilmelidir.

4.gün

Sabah kahvaltısı için haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 adet salatalık tüketebilirsiniz.

Öğle yemeği için 3 adet ızgara köfte ve roka salatası tüketebilirsiniz.

Akşam yeşil fasulye yemeği ve salata 5 günlük diyet listesi arasında yer alır.

5.gün

Sabah kahvaltısı için 2 adet grissini, 1 dilim peynir ve şekersiz çay tüketebilirsiniz.

Öğle yemeği için ızgarada balık ve yağsız salata tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği için lahana yemeği ve yanına yoğurt önerilir.

6.gün

Sabah 1 dilim kepek ekmeği, 1 küçük dilim beyaz peynir ve domates önerilir.

Öğle yemeği için ızgarada pişmiş et ve domates tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinde mevsim salatası ve 1 adet yeşil elma.

7.gün

Sabah kahvaltısı için ince dilim kepek ekmeği, bir dilim kaşar peyniri ve bir fincan şekersiz çay önerilir.

Öğle yemeği için ton balıklı salata tüketebilirsiniz.

Akşam yoğurtlu ıspanak yemeği önerilir.

Bu yazı 1108 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara