www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
2 Haftada 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Doğadan Dermanlar

2 Haftada 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Paylaş
 

Kısa sürede verilmesi gereken acil kilolarınız varsa, mutlaka 2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi tavsiyelerine uymanız gerekiyor. Buna göre 2 haftada 9 kilo nasıl verilir? Diye merak ediyorsanız, hemen harekete geçebilirsiniz. Ayrıca yaş ve kuru meyveleri tüketip, protein desteği de alacağınız diyet listesi vücudun ihtiyacını karşılayacaktır.

2 Haftada 9 Kilo Diyet Listesi

1.gün sabah kahvaltısı için 1 bardak ananas suyu, yağsız tost tüketebilirsiniz. Öğle yemeği için 1 kase çorba ve yanına bol salata tavsiye edilir. Akşam yemeği için 1 adet patatesle hazırlanmış salata ve yoğurt diyet listesi arasında yer alır.

2.gün 1 adet elma, 3 adet ceviz ve 2 adet kayısı tavsiye edilir. Ayrıca yanına bir fincan çay veya kahve tüketilmesi yeterli olur. Öğle yemeği 100 gr. haşlanmış et ve yarım porsiyon bulgur pilavı önerilir. Akşam yemeği için 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kaşık yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği önerilir.

3.gün kahvaltı için 1 adet ananas ve 2 ceviz tavsiye edilir. Öğle yemeği için sebze yemeği, yoğurt ve pilav tavsiye edilir. Akşam yemeği için 100 gr. kırmızı et, kepekli makarna ve salata diyet listesi içindedir.

4.gün kahvaltı için 1 adet muz, 2 dilim ananas ve 2 adet ceviz tüketilmelidir. Öğle yemeği için 2 adet ızgarada pişmiş köfte ve pilav tavsiye edilir. Akşam yemeği için 1 kase çorba ve yoğurt tavsiye edilir.

Bu yazı 1259 kere okundu.
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara