www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
7 Günde 10 Kilo Verme Diyet Listesi | Doğadan Dermanlar

7 Günde 10 Kilo Verme Diyet Listesi

Paylaş
 

Son zamanlarda yapılan diyet listesi uygulamaları oldukça başarılı sonuçlar vermektedir. Buna göre sağlıklı zayıflama önerileri arasında bulunan 7 günde 10 kilo vermek yüz güldürücü sonuçları da beraberinde getiriyor. Eğer sizde 7 günde 10 kilo diyet listesi nasıl uygulanır? Merak ediyorsanız, hemen başlayalım.

1.Gün sabah : Güne ılık bir bardak su ile başlayıp 2 adet kayısı, 1 adet ceviz tüketilir. Bir fincan şekersiz yeşil çay ve bir kase müsli tüketmek gerekiyor.

Öğle: Öğlene kadar 1,5 litre su içilmelidir. Bir porsiyon haşlanmış karnabahar veya brokoli, haşlanmış lahana tüketilir.

Akşam: Akşam yemeğinde bir kase karışık salata, bir parça haşlanmış tavuk göğsü diyet listesi için yeterlidir.

2.Gün sabah: Güne aynı şekilde ılık suyla başlanıyor. 1 adet haşlanmış yumurta, birkaç dilim domates, salatalık ve şekersiz açık çay diyet listesinde yer alır.

Öğle: 1 kase sebze çorbası, salata tercih edilir.

Akşam: 1 adet ızgara köfte, yeşil salata veya yağsız yoğurt tüketilir.

3.Gün sabah: Bir bardak ılık su. Yumurtanın beyazıyla hazırlanmış yağsız omlet. Yanına maydanoz ve nane tüketilmesi tavsiye edilir. Şekersiz çay veya limonlu yeşil çay da diyet listesi önerileri arasındadır.

Öğle: Öğle yemeğine kadar diyet listesi zayıflama önerileri arasında bol su içmek önerilir. 1 kase çorba ve yağsız yoğurt.

Akşam: 1 ızgara balık, bol salata tüketilmelidir.

4.Gün sabah: Bir kase müsli içine yağsız süt tüketilir. Yanına 1 adet kayısı önerilmektedir.

Öğle: 1 kase yağsız salata, yarım porsiyon az yağlı bulgur pilavı ve bol su içilmelidir.

Akşam: 1 kase yoğurt çorbası, bol yeşillikli salata diyet listesi önerileri arasındadır.

5.Gün sabah: Yumurta beyazıyla hazırlanan yağsız omlet tüketilmelidir.

Öğle: 1 kase sebze çorbası, bir porsiyon salata.

Akşam: 1 adet ızgara yağsız köfte ve yanına bol salata tüketilmesi tavsiye edilir.

6.Gün sabah: Güne başlarken sindirim sistemini çalıştırmak ve zayıflamak için su içilmesi gerekiyor. 2 adet kepekli bisküvi, bir küçük dilim yağsız beyaz peynir, domates tüketilmelidir.

Öğle: 1 küçük parça haşlanmış tavuk göğsüyle yoğurt tüketilir.

Akşam: 1 kase tavuklu bulgur pilavı ve mevsim salatası tüketilir.

7.Gün sabah: 1 fincan yeşil çay, 1 adet haşlanmış yumurta tüketilmelidir.

Öğle: Mevsim sebzelerinden hazırlanmış bir küçük porsiyon yağsız yemek. Yanına yoğurt tüketilmelidir.

Akşam: 1 kase çorba, mevsim yeşillikleriyle salata tüketilir.

Bu yazı 2514 kere okundu.
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara