www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
Akdeniz Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir? | Doğadan Dermanlar

Akdeniz Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?

Paylaş
 

Fazla kilolardan şikayet eden birçok kişinin başladığı akdeniz diyeti sayesinde kısa sürede inceleceksiniz. Eğer sizde akdeniz diyeti nasıl yapılır? Diye merak ediyorsanız, 30 yıllık yapılan bir araştırma sonucu, doğru besinlerin tavsiye edilmesiyle uygulanmaktadır diyebiliriz.

Akdeniz Diyeti Listesi

1.hafta

Sabah 50 gr. yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 5 adet zeytin ve bir bardak şekersiz açık çay içilmelidir.

Öğle yemeğinde 100 gr. tavuk eti, 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet yeşil elma tüketilir.

Akşam bir küçük porsiyon kıymalı sebze yemeği, yanına salata ve 1 adet az şekerli meyve akdeniz diyeti listesi önerileri arasındadır.

2.hafta

Sabah 2 dilim kepek ekmeği, 1 bardak yağsız süt, 1 porsiyon meyve ve 5 adet zeytin tüketmek akdeniz diyeti için tavsiye edilir.

Öğle bir porsiyon kuru fasulye veya balık çorbası tercih edilir.

Akşam 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık, 100 gr. haşlanmış patates, alternatifler arasında fırında makarna üzerine domates ve zeytinyağı gezdirilmiş olacaktır. Ayrıca akdeniz diyetine ek olarak günde 2 litre su içilmesi tavsiye edilmektedir.

Bu yazı 1031 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara