Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Paylaş
 

Haftada 3 kilo vermek isteyenler için yeni bir diyet listesi ile karşınızdayız. Haftada 3 kilo vermek için 3 ana öğün atlatmadan yapılmalı ve ekstra olarak verilen içeceklerde içilmelidir. Diyet katı kuralları olan bir diyet listesi uygulayacak olan kişilerin pul bibere, tarçına, limona herhangi bir reaksiyon göstermemeleri gerekir. İşte haftada 3 kilo verdiren diyet listesi!

Kahvaltı: Kahvaltı 9.00 civarı yapılmalı

İstediğiniz kadar yeşillik (maydanoz-dereotu-roka-ekşimen-reyhan-nane vb.)

1 adet etimek

1 adet haşlanmış yumurta

1 Fincan maydanoz çayı

Öğle Yemeği: Yemek saat 12.00-13.30 arası yenmeli

1 tabak salata limonlu, az tuzlu, isterseniz sirkeli, azıcık zeytinyağı katılmış

1 adet meyve

1 kepçe çorba

Saat 15.00 gibi bir ara içecek:

1 adet maden suyu, 4 kaşık yoğurt, 1 çorba kaşığı pul biber tüm bunlar karıştırılarak içilmeli, eğer karıştırarak içemiyorsanız, pul biberi yoğurda ilave edip, kaşıkla tüketip yanında maden suyu içebilirsiniz.

Akşam Yemeği: Saat 18.00 ile 19.30 arasında yapılmalı.

1 adet meyve

6 kaşık sebze yemeği (dilediğiniz sebze yemeğini tercih edebilirsiniz)

4 kaşık yoğurt

Haftada 3 kilo verdiren diyet listesi için günlük zayıflama suyu tarifi:

1,5 litre suyun içine yarım limon sıkılacak ve 2 çubuk tarçın atılacak. 1 gün boyunca bu su içilecek

 

Bu yazı 545 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM