www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
Kilo Verdiren Besinler | Doğadan Dermanlar

Kilo Verdiren Besinler

Paylaş
 

Kilo vermek için spor yapmak ve yediklerimizi azaltmak şart. Ancak  bunları yaparken yediğimiz besinlerin kalori miktarları ve besin değerleri de çok önemlidir. Kilo verdiren besinler; hem kalori açısından düşük miktarlı olmalı hem de uzun süre tokluk hissi vermelidir. İşte kilo verdiren besinler içerisinde başlıca sayabileceklerimiz:

Yumurta; protein kaynağı olduğundan uzun süre tokluk hissini artırır, daha az yemek yeme ihtiyacı doğurarak kilo vermeye yardımcı olur.

Ayva, elma, armut; bu meyvelerde bol miktarda lif vardır.öğün aralarında tüketilmesi tokluk hissi sağlar.

Sızma zeytin yağı; omega 6 yağ asitlerini içinde barındıran sızma zeytin yağı hızlı yağ yakımını sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.

Tarçın; tarçın tüketmek insülin artışını engelleyerek tokluk hissi verir.

Sirke; midenin boşaltılmasını geciktirerek tokluk hissini artırır.

Yulaf ezmesi; içerisinde bulunan bol miktarda lif sayesinde yemek yeme ihtiyacını geciktirir.

Bu saydığımız başlıca besinler yanında et ve badem gibi protein kaynaklı besinlerde hızlı kilo vermemize yardımcı olur.

Hızlı kilo kaybederken sağlığımızı da korumamız gerektiğini göz önünde bulundurarak bu besinleri tüketmemiz; hem beden sağlımızı korumamıza hem de daha fit bir vücuda sahip olmamıza yardımcı olacaktır.

Bu yazı 1465 kere okundu.
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara