www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
Ramazan Diyeti ile 10 Kilo Ver | Doğadan Dermanlar

Ramazan Diyeti ile 10 Kilo Ver

Paylaş
 

Ramazan ayında kilo vermek mümkün mü? Bu bir ayı kilo vererek geçirip yılın bedensel detoksunu yapabileceğinizi biliyor musunuz? Bugün sizler için ramazan diyeti yazımızı hazırladık. Ramazanda kilo vermek için kolları sıvamanın vakti geldi hanımlar beyler !

Dinimiz için en önemli aylardan biri olan Ramazan ayına girmek üzereyiz sevgili okurlarımız. Bugün sizler için ramazan diyeti yazısı hazırladık. Ramazan ayı boyunca sağlıklı kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Ramazan diyeti sayesinde sağlıklı kilo verecek hatta bu kiloları kalıcı olarak koruyabileceksiniz. Yemek düzenimizin tam anlamı ile değiştiği Ramazan ayı boyunca kilo almaya eğilimli bir metabolizma oluşur. Ramazan ayında gün boyu aç duran bünye metabolizayı zayıflatır ve en tehlikeli olanı ise geç vakitte yemek yiyerek sonrasında tamamen hareketsiz kalmaktır. Ve bundan sonrası kaçınılmaz son gelsin kilolar. Ramazan diyeti sayesinde bir ayda tam 5 ile 10 kilo arasında kilo vermeye hazır olun. Vereceğimiz diyet listesi abartıdan uzak ve sizi gün boyu tok tutmayı sağlayacak olan bir diyet listesidir. Ramazan diyeti listemizin olmazsa olmazı olan yumurta her diyette olması gerektiği gibi bu diyette de başrolü oynuyor.

  • Ramazan diyeti kaç gün uygulanacak?
  • Ramazan diyeti ile kaç kilo verilecek?

Ramazan diyeti toplam süre olarak 2 haftalık bir diyettir. Ramazan diyetini 2 hafta uygulayan bir kişi 5 kilo ile 10 kilo arasında kilo kaybedecektir.

Şimdi gelin hep birlikte Ramazan diyeti programını inceleyim.

1.Gün;

Sahur: Sahurda az yağlı pilav tüketiyorsunuz. 1 porsiyon az yağlı pilavın yanında kayısı kompostosu tüketmelisiniz.

İftar: İftarda yağsız kıyma kullanılarak hazırlanmış 4 yumurtalı omlet yer alıyor. Omletinizin yanında 1 kase yağsız salata ve 1 ince dilim kepek ekmeği.

İftar sonrası: İftardan yaklaşık 1,5-2 saat kadar sonra bir dilim yarım ay karpuzun yanında 1 dilim beyaz peynir tüketiyorsunuz. Karpuzu peynir olmadan tüketmeyiniz.

Yatmadan önce 1 fincan mate çayı.

2.Gün;

Sahur: 1. Gün ile aynı.

İftar: Az yağlı hazırlanmış 1 tabak taze fasulye yemeği, yanında 1 kase az yağlı yoğurt yanında 1 ince dilim kepek ekmeği.

İftar sonrası: İftardan yaklaşık 1,5-2 saat kadar sonra bir dilim yarım ay karpuzun yanında 1 dilim beyaz peynir tüketiyorsunuz. Karpuzu peynir olmadan tüketmeyiniz.

Yatmadan önce yine 1 fincan mate çayı.

3.Gün;

Sahur: 1 tabak yağsız kepekli makarna, yanında 1 bardak ayran.

İftar: 1 kase yoğurt yanında 1 dilim ince kepek ekmeği ve 4 adet patlıcan dolması.

İftar sonrası: 1 tabak dolusu kiraz.

Mate çayını uyumadan içmeyi ihmal etmeyin.

4.Gün;

Sahur: Sahurda 4 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış 2 adet az yağlı peynirli tost yiyeceksiniz. Yanında çay içiniz.

İftar: Ramazan diyeti 4. gününde iftarda ızgara köfte tüketiyorsunuz. Orta büyüklükte 8 adet ızgara köfte yanında 2 adet közlenmiş biber ve 1 adet közlenmiş domates. 1 kase yoğurt ve  1 dilim kepek ekmeği.

İftar sonrası: 1 tabak dolusu kiraz.

Mate çayı olmadan olmaz.

5.Gün;

Sahur: Domates salatalık biber ile hazırlanmış söğüş tabağı. Yanında 2 adet yumurta 1 dilim kepek ekmeği ve çay.

İftar: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği yanında 1 parça ızgara et.

İftar Sonrası: 1 yarım ay dilim karpuz yanında yağsız beyaz peynir.

1 fincan mate çayı uyumadan önce metabolizma hızınızı artıracaktır.

6.Gün;

Sahur: Ramazan diyeti 6. Günü sahur menüsü 5. Sahur menüsü ile aynı.

İftar: 1 kase yeşil salata, 3 yumurta ile hazırlanmış ıspanaklı omlet ( bolca ıspanak kullanabilirsiniz). 1 dilim kepek ekmeği 1 kase yoğurt.

İftar Sonrası:  1 tabak dolusu kiraz.

1 fincan mate çayı uyumadan önce şart.

7.Gün;

Sahur: 2 yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 domates, 1 dilim kepek ekmeği çay.

İftar: 1 porsiyon haşlanmış kepekli makarna yağsız, yanında 2 but haşlanmış tavuk. Bol yeşil salata.

İftar Sonrası: Ramazan diyeti iftar sonrası 1 adet elma.

  • Uyumadan önce 1 fincan mate çayı.
  • 2 hafta ramazan diyeti haftalık menüsüne sıkı sıkıya sadık kalın ve verdiğiniz kilolara şaşırın. Sonuçları bizimle paylaşabilirsiniz.

Bu yazı 1040 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara