www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
Hamilelikte Günde Kaç Saat Yürümeli? | Doğadan Dermanlar

Hamilelikte Günde Kaç Saat Yürümeli?

Paylaş
 

Bu yazımızda sizlere hamilelikte günde kaç saat yürüyüş yapılmalı? Sorularının cevaplarını vereceğiz. Bilindiği gibi en sağlıklı sporlardan biri yürüyüştür. Özellikle hamileler için tavsiye edilen yürüyüş düzenli bir şekilde yapılmalıdır. İlk aylarda haftada 3 defa ve 30 dakika yürüyüş yapmalısınız. Tabi ayak bileğinizi zorlamadan yürümeniz doğru olacaktır. İlerleyen aylarda ayaklarınızda alışacak ve 4 günde 30 dakikaya çıkarmanız soğru olacaktır. Hamilelikte motivasyonunuzu yükselten en önemli egzersizlerden biri yürüyüş yapmaktır. Doğumun zorluğunu azaltacak, daha motive olmuş bir şekilde doğumunuzu gerçekleştirmiş olacaksınız. Buna göre hamilelikte kaç saat yürüyüş yapılır? Sorusunun cevabı 30 dakikayı geçmemeli olmaktadır.

Hamilelikte Yürüyüş Nasıl Yapılmalı?

Hamilelik sürecinde kendinizi fazla yormadan ve zorlamadan yapılan yürüyüşler sağlıklı olacaktır. Kısa mesafeli olan yerlere özellikle yürümeyi tercih edin. Buna göre hamilelikte yürüyüş sağlık, kolay doğum ve zihinsel açıdan rahatlama sağlamaktadır. Yürüyüş yaparken yanınıza mutlaka suyunuzu alın ve ayağınıza kesinlikle rahat bir ayakkabı tercih edin. Hızlı olmayan hafif tempolu bir yürüyüş doğumunuzun da kolay olmasını sağlayacaktır.

Bu yazı 1727 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara