www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
Suda Yapılan Egzersizler | Doğadan Dermanlar

Suda Yapılan Egzersizler

Paylaş
 

Bu yazımızda suda yapılan egzersizler ile ilgili bilgiler vereceğiz. Oldukça sağlıklı olan suda egzersiz kilo verme sürecini hızlandırıyor. Havuzda veya denizde yapabileceğiniz, oldukça etkili olan egzersizler mevcuttur. Her bacak tek tek olmak üzere toplamda 20 defa indirilip kaldırılır. Üstelik suyun kaldırma kuvvetinden faydalanıldığı için, egzersiz hareketleri hiç de zor gelmeyecektir. Bu sürede daha fazla kalori yakmak mümkündür. Aynı şekilde squat yapmak da oldukça kolay egzersizler arasında yer alır. Elleri bele koyup omuz genişliğinde pozisyon alın. Dizlerin parmak uçlarını geçmemesi gerekiyor. Bu şekilde kalça geriye doğru götürülür ve oturma pozisyonuna geçilir. 90 derecelik açıyla indikten sonra, aynı şekilde kontrollü bir halde ayaktaki pozisyona geri dönülür. Buna göre suda yapılan egzersiz hareketleri kısa sürede etkili sonuçlar vermeye başlayacaktır.

Suda Yapılan Etkili Egzersizler

Suyun içinde sağlıklı ve kısa sürede kilo verilmesini sağlayan egzersizler yapılması mümkündür. Bunlardan bir tanesi de, pedal çevirme hareketi olmaktadır. Mümkünse havuzda yapılması daha doğru olacak bu hareket, bacak ve göbek yağları için oldukça etkilidir. Buna göre suda egzersiz çok fazla tercih edilen sportercihlerinden biridir.

Bu yazı 870 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara