www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
Yürümek Zayıflatır mı? | Doğadan Dermanlar

Yürüyüş Zayıflatır mı?

Paylaş
 

Spor sağlıklı bir insanın hayatında mutlaka olması gereken bir şeydir. Spor yapmak kendinizi daha iyi hissetmeniz için, daha biçimli bir vücuda kavuşmanız için ve tabi ki kilo vermeniz için şart. Bugün sizlerle yürüyüş zayıflatır mı sorusunun cevabını paylaşıyoruz. İlk olarak yürüyüş her yaştan insanın rahatlıklı olarak gerçekleştirebileceği bir aktivitedir. Yürüyüş zayıflatır mı sorusunun cevabı ise evettir. Yürüyüş nasıl zayıflatır, kişi yürürken nasıl kalori yakar, ne kadar kalori yakar hepsi yazımızda sizlerle olacak.

Yürüyüş zayıflatır mı?

Evet zayıflatır. Spor her türü ile kişide zayıflama etkisi gösterir ki yürüyüş yapmak bu etkiyi gösteren spor dalları arasında yer alır. İlk olarak yürüyüşe başlayan kişi bir alışma sürecine bedenini hazırlamalı. Bacak kaslarının yürüyüşe alışması için hayatında daha önce hiç yürüyüş yapmamış kişi öncelikli olarak ilk hafta sadece 3 gün günde 20 dakika yürüyüş yaparak bacak kaslarını güçlendirmeli ve yürüyüşe hazırlamalıdır. Daha sonra ki haftalarda yürüyüş her gün yapılmalı ve süresi giderek artmalıdır. Son olarak günde aralıksız 1 saate ulaşıldığında bir kaç ay bu tempoda yürüyüşler devam etmelidir.

Yürüyüş zayıflatır mı, dakikada ne kadar kalori yaktırır?

Kişinin yürüyüş yaparken yaktığı kalori kişinin kilosu ve yürüyüş hızı ile orantılıdır. Şimdi sizlere kişilere göre dakikada yakılan kalori hesabını vereceğiz. Saatte 6 kilometre hızla yürüyorsanız yakacağınız kalori şu şekildedir. Eğer kilonuz 60 ise dakikada 4,5 kalori yakarsınız. 80 kilo bir kişi iseniz dakikada 6 kalori yakarsınız. Yani saatte ortalama 60 kilo bir kişi 270 kalori yakarken, 80 kilo bir kişi 360 kalori yakmaktadır. Bu sonuçlarda yürüyüş zayıflatır mı sorusuna analitik cevaplardır.

Bu yazı 2073 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara