En basit, yapması en kolay, her mekanda ve her alanda rahatlıkla yapılabilen tek spor dalıdır belki de yürüyüş. Aslında en sağlıklı ve en uzun süre yapılabilen bir aktivite olması da yürüyüşü zayıflamak için kullanmanın en önemli nedenidir. Spor köşemizin bugün ki konusu 1 saat yürüyüş kaç kalori yaktırır sorusudur. Sevgili okurlarımız rahat yürümenizi sağlayacak olan bir çift ayakkabınız varsa eğer yürüyüş yapmanızın önünde hiçbir engel yok demektir. Uzun süre yürüyüş yapmış biri olarak sizlere diyorum ki 1 saat yürüyüş kaç kalori yaktırır sorusundan daha önemli olan daimi spor yapmanıza neden olan bir spor dalı olmasıdır yürüyüşün. Özellikle açık havada yürüyüş yapıyorsanız eğer devamlılığı önemli ölçüde sağlanacaktır. Zira açık havada 1 saat yürüyüş yapmak sizleri zihinsel bir dinginliğe kavuşturacak ve emin olun kendinizi dünden daha iyi hissedeceksiniz.
1 saat yürüyüş kaç kalori yaktırır?
Bu ölçüt için farklı kişilerde sonucun farklı olduğunun altını çizmeliyiz. Örneğin 70 kg bir kişi 5 km yolu 1 saatte alırsa eğer vücudundan yaklaşık 280 kalori yakmış demektir. Fakat 100 kg bir kişi 1 saat içerisinde aynı yolu alırsa eğer yaklaşık 360 kalori yakmış demektir. Buradan anlaşılacağı üzere 1 saat yürüyüş kaç kalori yaktırır sorusunun cevabı 1 saatte alınan yola ve kişinin kilosuna göre değişiklik göstermektedir.
