Evde uygulanabilecek doğru egzersiz programı mevcuttur. Özellikle karın bölgesindeki yağların erimesi için mekik çekmek en
Gün içinde yapılacak egzersiz programı dahilinde oldukça sağlıklı ve fit olabilirsiniz. Kadınların ve erkeklerin yapabilecekleri,