Öncelikle gece uykusunun çok önemli olduğunu ve uygun pozisyonda olmak gerektiğini belirtmeliyiz. Buna göre nasıl uyumak faydalıdır? Diye soruyorsanız, sırt üstü yatmak özellikle sırt ve boyun ağrılarına iyi gelmektedir. Ayrıca yastığın da boyun ve baş için uygun olması çok önemlidir. Sabahları boyun ağrısıyla uyanmanın en büyük nedenlerinden biri de, yanlış yastık seçimi olmaktadır. Diğer bir doğru ve rahat pozisyon ise yan yatmaktır. Uzmanların tıpkı anne karnındaki bebeğin yatış pozisyonunu önerdiğini belirtelim. Ayrıca bu pozisyonda yatarken beldeki basınç hissini azaltmak için, bacaklarınızın arasına yumuşak bir yastık koyabilirsiniz. Ayrıca nasıl uyumak faydalıdır? Sorusunun cevaplarından biri de, kolay nefes alınmasını sağlayan uyku pozisyonu olmalıdır.
Nasıl Uyumak Sağlıklıdır?
Öncelikle yüz üstü yatmak sindirim açısından kesinlikle zararlı olmaktadır. Deniz yıldızı yatma pozisyonunda da, horlama yaşanmaktadır. Buna göre nasıl uyumak sağlıklıdır? Diye merak ediyorsanız, yan pozisyon ve sırt üstü yatış önerilir. Kaliteli bir güne uyanmanın en önemli adımı rahat ve huzurlu bir uykudur. Kolay nefes almak ve uyumak için öncelikle rahat bir uyku pozisyonu içinde olunmalıdır.
