Özellikle sağlık ve rahatlık bakımından çıplak uyumanın faydaları hakkında bilinmesi gereken özellikler vardır. Eğer sizde çıplak yatmayı seviyorsanız, faydalarını da bilmeniz de yarar olacaktır. Vücut sıcaklığının doğal ve kendiliğinden düşmesi, çok rahat bir uykuya geçilmesini olanaklı kılıyor. Bilindiği gibi pijama giymek, bu sıcaklığa engel oluyor. Ayrıca çıplak uyumanın faydaları arasında rahatlık ve sakinlik vardır. Vücut sıcaklığının uyku sürecinde düşük olması, uykuya geçilmesini kolay hale getiriyor. Vücut ısısının yükselmesi, REM uykusuna girilmesini zor hale getiriyor. Bu nedenle çıplak yatmak, kaliteli bir uyku için çok önemlidir. Ertesi güne daha enerji ve dinlenmiş olarak uyandığınızı göreceksiniz.
Çıplak Uyumak Ne İşe Yarar?
Vücuttaki ısı enerjisinin yükselmesi, çoğu zaman uykudan uyandırmanın nedenleri arasında olmaktadır. Çünkü yükselen vücut ısısı kişiyi uyarıyor ve uykunun kaçmasını sağlıyor. Ayrıca stres hormonlarını da düzenleyen çıplak uyumak vücudunuzu ve zihninizi de dinlendirmektedir. Buna göre çıplak uyumak ne işe yarar? Diyorsanız, metabolizmayı da çalıştırdığını belirtebiliriz. Rahatsız ve vücut ısısı yüksek bir uykuda, kortizon seviyesi yükselerek çok yemek yemeyi sağlar. Bu nedenle rahat uyumanın en büyük sırlarından biri, vücut ısısının düşük olmasıdır.
Psikolojiyi Kötü Etkileyen Günlük Olaylar yazımızın da dikkatinizi çekeceğini düşünüyoruz.
