Sağlıklı Koşu Nasıl Yapılır?

Bu yazımızda sizlere sağlıklı koşu nasıl olur? Sorularınızın yanıtını vereceğiz. Koşu egzersizi yapmaya başlamadan önce öncelikle istikrarlı olmak konusunda karar…

Zıplayarak Kilo Verilir mi?

Vücudunuzda bulunan fazla kilolarla mücadele etmek için zıplayarak kilo vermek en doğru seçeneklerden biri olacaktır. Buna göre zıplamak vücudun sıkılaşmasını,…