Yoğurt faydalı beyazlardan biri olup, vücudun kalsiyum seviyesini yükseltmektedir. Geleneksel olarak sofralarımızda yerini alan yoğurt, özellikle ev yapımı ile daha da sağlıklı kemik yapısına sahip olunmasını sağlayacaktır. Özellikle kadınlarda ileri yaşlarda görülen kemik erimesini önlemek için yoğurt tüketilmesi, tüm uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Yoğurt zihni yatıştırır, kaliteli bir uykuya davetiye çıkarır. Mucizeler diyarından gelen bir besin olması da yoğurt neye iyi gelir sorusunun yanıtlarını vermektedir.
Başlıca yoğurt neye iyi gelir şeker hastalığında şeker seviyesini dengeliyor. Kolesterol seviyesini dengeliyor, kötü kolesterolü düşürüyor. Zayıflama konusunda uzmanların sıkça önerdiği yoğurt, diyet listelerinin üst sıralarında yerini alıyor. İçine taze meyveler ekleyerek, kilo verme sürecinde az kalori içeren besin elde etmiş olursunuz. Vücuttaki zehri atan yoğurt neye iyi gelir temizleme görevini başarıyla sürdürüyor.
Yoğurt güzellik reçetesi olarak da bir çok maskenin içinde yer alıyor. Cilt üzerinde bulunan akneleri ve siyah noktaları yok ederek yoğurt faydaları öne çıkıyor. Geçmiş yıllardan günümüze kadar, zehirlenmeler de alternatif tıp alanında kullanılan yoğurt faydaları vücudu temizleme bakımından çok değerlidir. Uyku verir ve kaygılardan arınmayı sağlar. Mide bulantısı ve gaz söktürücü özelliğe sahiptir. Ateş düşürücü özelliği ile de bilinen yoğurt faydaları özellikle hamilelik sürecinde olan bayanlara tavsiye edilmektedir.
