Bu yazımızda sizlere boyun düzleşmesi için egzersizler ile ilgili bilgiler vereceğiz. Buna göre boyun düzleşmesine hangi egzersizler iyi gelir? Boyun düzleşmesine egzersiz önerileri nelerdir? Diye merak ediyorsanız, yazımızı sizler için hazırladık. Öncelikle boyun düzleşmesi bitmeyen boyun ağrıları, baş dönmesi, kulak çınlaması ve boynu hareket ettirememe şeklinde belirtiler vermektedir. Doğru egzersizler yapıldığı taktirde, ağrıları en aza indirmeniz ve hatta yok etmeniz mümkündür. Öncelikle boyun geri çekme hareketi çok faydalı olmaktadır. Rahat edeceğiniz bir sandalyeye oturup, dümdüz ileriye doğru bakmaya başlayın. Boynunuzu yavaş hareketlerle geriye ve ileriye doğru çekin ve gergin bir şekilde birkaç saniye bekleyin.Daha sonra boynunuzu normal pozisyona alabilirsiniz. Bu hareketi 10 defa tekrar edin. Buna göre boyun düzleşmesine egzersiz hareketleri çok faydalı olacaktır.
Boyun Düzleşmesine Egzersizler
Boyun düzleşmesine karşı önerilen egzersizleri uygulamak boyun sağlığı için çok faydalı olacaktır. Boynu sağa sola çevirmek, boyun gergin haldeyken yukarıya bakmak, elleri başın arkasına alıp başı öne eğme hareketi de boyun düzleşmesine egzersiz hareketleri için önerilmektedir.
