Bilindiği gibi bacak inceltmek yağları en zor eriyen bölgelerden biri olmaktadır. Bayanların en çok ince ve zarif görünmesini istediği bölgelerden biri de bacak bölgesi olmaktadır. Eğer sizde bacak incelten egzersizler nelerdir? Diye merak ediyorsanız, öncelikle istikrarlı ve sistemli çalışmalısınız. Buna göre bacak incelten kardiyo çalışmaları kısa sürede etkili olmaya başlayacaktır. Özellikle yürüyüş yapmak en kolay bacak incelten hareketler arasındadır. Günde 1 saat tempolu yürüyüş, komple bacak incelten sporlar arasında yerini alır. Bu sayede tüm bacak kasları düzenli şekilde çalışacak, yağlarından arınmaya başlayacaktır. Ayrıca pilates de bacak incelten hareketler barındırmakta, kısa sürede yağların yanmasını sağlamaktadır. Çalışma standartlarınızı 30 dakika altında tutmamaya özen göstermelisiniz. Bu sayede kısa sürede bacak incelten egzersizler sayesinde, zarif bir görünüm kazanmış olacaksınız.
Bacak İnceltme Nasıl Yapılır?
Öncelikle sadece bacak bölgesini çalıştıran hareketleri uygulamak gerekiyor. Doğru egzersizler ile istikrarlı bir şekilde bacak inceltme isteğinizi yerine getirmiş olacaksınız. Yere sırt üstü uzanın ve bacak inceltmek için yukarı ve aşağıya doğru hareket ettirin. Bu harekette, bacak incelmesi için yardımcı olacaktır.
