Bu yazımızda sizlere bel fıtığı için egzersiz önerileri hakkında bilgi vereceğiz. Buna göre bel fıtığı için hangi egzersizler yapılır? Bel fıtığına hangi egzersizler iyi gelir? Sorularınızın yanıtını veriyoruz. Buna göre eğer sizde bel fıtığı için egzersiz çeşitleri ile ilgili bilgi almak istiyorsanız, yazımızı sizler için hazırladık. Öncelikle bel fıtığı için yapılacak egzersizler sert bir zemin üzerinde olmalıdır. Kesinlikle yumuşak bir zeminde ve yatak üzerinde yapılmamalıdır. Tabi bu durumda hemen iyileşme söz konusu olmamaktadır. Hareketler oldukça yavaş ve dikkatli yapılmalıdır. Her geçen gün hareketler biraz daha artırılabilir. Bunun yanında zorlayıcı ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Öncelikle yere sırtüstü uzanıp bacağınızı 90 derece kaldırın. Daha sonra aynı işlemi diğer bacağınıza uygulayabilirsiniz. Buna göre bel fıtığına egzersizler kısa sürede faydalı olmaya başlayacaktır.
Bel Fıtığı İçin Egzersiz Çeşitleri
Öncelikle sırtüstü yatın ve dizlerinizi mümkün olduğu kadar göğsünüze çekin. Bu arada diğer dizinizi de düz tutun. Aynı şekilde diğer bacağınıza da aynı işlemi uygulayın. Buna göre bel fıtığı egzersiz hareketleri sayesinde, ağrılarınızın azaldığını hissedeceksiniz.
