Spor yapmak için öncelikle ayıracağınız vakit dilimini planlamanız gerekiyor. Her gün aynı saatte yapılan spor, çok daha fazla randıman almanızı sağlayacaktır. Bu sayede vücut sisteminiz de hangi saatlerde spor yaptığınıza alışacaktır. Metabolik dengenizin de kendine özel bir sistemi olması, dengeli kilo vermenizi sağlayacaktır. Sabah veya akşam olmak üzere hangi saatlerde spor yapmanız gerektiğine öncelikle karar vereceksiniz. Sabah sporu yaparak keyifli ve sağlıklı bir süreç içinde olacak, üstelik de güne zinde başlayacaksınız. Tüm güne gülümseyerek ve aktif halde merhaba diyebileceksiniz. Akşam ise tüm günün yorgunluğunu ve stresini silkeleyip, kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Gelin hangi saatlerde spor yapmalı öğrenmeye devam edelim.
Hangi saatlerde spor yapmalı?
Spor yapmak için günün her saati uygundur. Fakat sabah ve akşam zaman dilimleri, daha elverişli ve geniş olduğu için tercih edilmektedir. Vücudunuz hangi saatte spor yapıyorsanız, ayak uyduracak alışkanlık haline getirecektir. Egzersiz ve fitness için yeterli saatleri oluşturduğunuz zaman, vücut saatiniz her gün isteyecektir. Zihniniz ve bedeniniz hangi saatte spor yapmanız gerektiğine karar vermeye başlayacaktır.
