Gün içine özellikle asansörlü evler ve ofislerin varlığı, yürüme ve merdiven inip çıkma alışkanlığını askıya almaktadır. Oysa ki merdiven çıkma mükemmel derecede kalori yaktırır ve kas hareketlerini güçlendirir. 15 dakika merdiven inip çıkarak 160 kalori vermek kaçınılmaz olacaktır. Bu sayede bacaklarınızın kasları açılacak ve daha enerjik hissedeceksiniz. Gün içinde 5 katlı bir merdiven çıkma egzersizini 15 dakikalık spor amaçlı yaparsanız kaybedeceğiniz kilolara elveda diyeceksiniz. Sizler de memnun olacak, baden ve kalça kısmında gelişen yağlarla vedalaşacaksınız. Gelin şimdi merdiven çıkma kaç kalori verdirir hep birlikte öğrenmeye devam edelim.
Merdiven çıkma kaç kalori verdirir?
Gün içinde farkında olmadan yaptığımız bazı aktiviteler de, kusursuz şekilde kilo vermemizi destekleyecektir. Bunlardan bir tanesi ve en önemli olanlar arasında merdiven çıkma bulunmaktadır. Bu nedenle kolayca ve sıradan yaptığımız bir işmiş gibi gelse de, vereceğimiz kalorilerin hesabı sizi memnun edecek düzeye ulaşacaktır. Bu sayede merdiven çıkma zorluk derecesini düşürerek, sağlıklı bir yaşam ve kilo verme sürecini beraberinde getirecektir.
