Bu yazımızda sizlere squat ile zayıflama hareketleri hakkında bilgi vereceğiz. Özellikle kilo vermek isteyen bayanların bacak, basen, kalça inceltmek ve yağ yakmak için uyguladıkları spor alternatifleri arasındadır. Ayrıca squat ile zayıflama nasıl olur? Diye merak ediyorsanız teknik olarak tam anlamıyla bilmeniz yeterli olacaktır. Özellikle bölgesel zayıflamak isteyenler için doğru bir seçim olacaktır. Öncelikle elleri öne doğru uzatıp dik bir şekilde durmanız gerekiyor. Daha sonra oturur gibi dizleri hafif kırıp oturup kalkıyoruz. Eğer sonuçların başarılı olmasını istiyorsanız, dik durarak ve sabitliğinizden ödün vermeden uygulamanız doğru olacaktır. Buna göre squat sporu özellikle bayanların tercih edebileceği ve kalça kısımlarının erimesi için uygulayacağı egzersizler içindedir.
Squat Hareketleri
Oldukça keyif verici ve sıkılaştırıcı sporları arasında olan squat hareketleri ile kısa sürede etkisini göstermeye başlayacaktır. Ağırlıkla yapılan squat hareketleri kolları da sıkılaştırmak için oldukça etkili olacaktır. Ağırlık elinizde iken ileriye doğru uzatıp yere çömelmeniz gerekiyor. Çömelip kalkma hareketini doğru ve dik pozisyonda yapmak amacınıza ulaşmanızı sağlayacaktır. Hareketleri birkaç defa yapmanız kısa sürede etkisini gösterecektir.
