Bu yazımızda sizlere üst bacak incelten egzersizler hakkında bilgiler vereceğiz. Son derece kolay olan ve yapılması son derece keyifli hareketler sayesinde, üst bacak yağlarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Öncelikle yanlış beslenme ve hareketsiz yaşamın bir getirisi olan yağlar üst bacak kısmında toplanır. Bölgesel anlamda zayıflamak isteyenlerin ve özellikle üst bacak kısımları bisiklet sürerek incelebilir. Buna göre üst bacak inceltme hareketleri uygulamak için yere sırt üstü uzanıp bacaklarınızı topuklarınızla birleştirerek havaya kaldırın. Aynı şekilde bacaklarınızı kendinize doğru çekip tekrar havaya kaldırın. Ayrıca ip atlamak da kısa sürede sonuç verecek egzersizler arasındadır.
Üst Bacak İncelten Spor
Bacak bölgenizden gitmeyen inatçı yağların erimesi ve yok olması için, oldukça istikrarlı bir şekilde hareket yapmanız gerekiyor. Buna göre üst bacak inceltme konusunda yürüyüş de en etkili sporlardan biridir. Her gün düzenli olarak 1 saat tempolu yürümeniz, kısa sürede sonuç verecektir. Mümkün olduğu kadar merdivenleri kullanın ve bacaklarınızı çalıştıran hareketleri uygulayın. Yere sırt üstü yatıp, bacaklarınızı bisiklet hareketiyle çalıştırın.
