www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet - Doğadan Dermanlar

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

Paylaş
 

Oldukça pratik ve uygulaması çok kolay bir diyet listesi ile sizleri buluşturuyoruz. Buna göre eğer sizde 1 haftada 4 kilo nasıl verilir? Diye merak ediyorsanız, sorunun cevabını uygulayacağınız diyet listesi içinde bulabilirsiniz.

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1.gün

Sabah yarım beyaz peynir ve 1 adet çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinde yarım tavuk göğsü ve salata önerilir.

Akşam yemeği için yarım tabak kepekli makarna ve mevsim salatası diyet listesi önerileri arasındadır.

2.gün

Sabah 4 adet yeşil zeytin, şekersiz çay ve 1 dilim kepek ekmeği tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinde 1 porsiyon marul salatası önerilir.

Akşam yemeğinde ise ızgara veya haşlama tavuk, bol mevsim salatası tüketebilirsiniz.

3.gün

Sabah 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak ılık süt ve yağsız beyaz peynir diyet listesi içinde yer alır.

Öğle yarım porsiyon mantı tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinde ise salata, meyve ve yoğurt tüketilmesi önerilir.

4.gün

Sabah kahvaltısı için 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim kepek ekmeği önerilir.

Öğle yemeği için yoğurt, 2 adet ızgara köfte tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği için yarım porsiyon kereviz yemeği, yarım porsiyon bulgur pilavı ve yoğurt diyet programı içinde yer alır.

5.gün

Sabah 1 dilim kaşar peyniri, 1 adet domates, zeytin ve şekersiz çay önerilir.

Öğle yemeği için yarım porsiyon ton balıklı salata tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinde ıspanak yemeği ve yoğurt önerilir.

6.gün

Sabah 1 bardak ılık süt, yağsız tost önerilir.

Öğle yemeği için yarım sebze yemeği ve yanına yoğurt diyet listesi içinde yer alır.

Akşam yemeğinde bol yeşillikle hazırlanmış salata tüketebilirsiniz.

7.gün

Sabah 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta önerilir.

Öğle yemeği için 1 porsiyon domatesli bulgur pilavı ve yoğurt önerilir.

Akşam yemeği için ızgarada pişmiş balık ve bol yeşillikli salata tüketebilirsiniz.

Bu yazı 2748 kere okundu.
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara