Oldukça kısa sürede kilo vermek için harekete geçip, acil olarak 3 günlük protein diyeti yapabilirsiniz. Oldukça faydalı olan ve başarılı sonuçlar veren zayıflatan protein diyeti sayesinde ince bir bedene kavuşmanız kaçınılmaz olacaktır. Eğer sizde 3 günlük protein diyeti nasıl yapılır? Diye merak ediyorsanız, kesinlikle diyet programının dışına çıkmamanız gerekiyor.
3 Günlük Protein Diyet Listesi
- Gün
Sabah alkali ballı su içmelisiniz. Bunun için bir bardak suyun içine bir çay kaşığı İngiliz karbonatı ekleyip, bir çay kaşığı bal ilave edin.
Ara öğün de bir dilim ananas tüketebilirsiniz.
Öğle yemeği için 4 adet yağsız kıyma köfte ve bol yeşillikli salata yemelisiniz.
Akşam yemeği için bir kase çorba ve marul salatası tavsiye edilir.
Gece için 1 adet yeşil elma veya 1 adet kivi, 1 fincan yeşil çay protein diyeti listesi dahilin de olmaktadır.
- Gün
Sabah ballı alkali su içerek güne başlayabilirsiniz. 1 adet haşlanmış yumurta, 2 çorba kaşığı lor peynir, yeşillik ve bir fincan yeşil çay içilmelidir.
Ara öğünde 3 ceviz ve marul tüketebilirsiniz.
Öğle 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata tüketebilirsiniz.
Akşam 1 kase mercimek çorbası ve yeşillikli salata.
Gece için 2 dilim greyfurt ve bir fincan yeşil çay protein listesi dahilin de içebilirsiniz.
- Gün
Sabah bir bardak ballı alkali suyu içmelisiniz. 1 yumurtalı omlet yemelisiniz. Yumurtanın içine 1 yemek kaşığı lor peyniri ekleyip yanında bol maydanozla tüketebilirsiniz.
Ara öğünde 1 bardak ayran ve marul protein diyeti programı dahilinde yer alır.
Öğle yemeğinde 100 gr. ızgara tavuk göğsü, közlenmiş kırmızı biber ve bol yeşil salata.
Akşam 5 kaşık yulaf ezmesi, 1 kase yağsız yoğurt, 1 adet ceviz, 1 kivi, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 çay kaşığı tarçını karıştırıp tüketebilirsiniz.
