Oldukça düşük olan kalori miktarı sayesine, sebze diyeti zayıflamak için en çok tercih edilen besin kaynakları arasındadır. Buna göre eğer sizde sebze diyeti ile nasıl kilo verilir? Diye merak ediyorsanız, düzenli ve dengeli bir şekilde sebze diyeti uygulamanız yeterlidir.
Sebze Diyeti Listesi
1. Gün
Sabah 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 domates, 1 salatalık, 1 yemek kaşığı yağsız beyaz peynir, 1 çay bardağı açık şekersiz çay tüketebilirsiniz.
Öğle yemeği için 1 tabak haşlanmış limonlu karnabahar salatası ve 1 su bardağı yağsız yoğurttan hazırlanmış ayran içebilirsiniz.
Akşam yemeği için 1 tabak taze fasulye, marul salatası ve bir dilim kepek ekmeği sebze diyeti için uygun besinler arasındadır.
2.Gün
Sabah 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 1 adet salatalık ve 1 dilim kepek ekmeği tüketilir.
Öğle 1 adet közde patlıcanın içine kuru soğan ve domates doğrayıp çok az saf zeytinyağı gezdirip tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği için 1 adet mantarlı haşlanmış tavuk yemeği, marul salatası sebze diyeti önerileri arasındadır.
3.Gün
Sabah 1 adet yumurta, 1 adet salatalık, 1 adet domates ve 1 dilim kepek ekmeği sebze diyeti tavsiyeleri arasındadır.
Öğle 1 porsiyon patates salatasının içine marul, kırmızı lahana ve domates eklenecek. Yanına bir bardak ayran tüketilir.
Akşam yemeği için az pişmiş zeytinyağlı ıspanak, bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.
