Çeşitli nedenlere bağlıdır ve yaygın olarak bir çok kişinin şikayetidir. Özellikle masa başı çalışanların ve sürekli kollarını çalıştıran kişilerin, sırt ağrısına maruz kaldığı görülmektedir. Öncelikle oturuş şeklinizi değiştirmeli ve sırt ağrısına sizleri maruz bırakan olumsuzlukları bertaraf etmelisiniz. Gelin bu yazımızda sırt ağrısına ne iyi gelir hep birlikte öğrenelim. Öncelikle gün içinde 30 dakika sırt egzersizi yapmanız gerekiyor. Sırt noktası, vücudun bel kemiğidir ve üst kısmınızın hareketini kısıtlar. B12 vitamini, sinirleri korur ve ağrıların minimum seviyeye inmesini destekler.
Sırt ağrısına ne iyi gelir?
geçmeyen kronik hale gelen sırt ağrıları herkeste görülebilmektedir. Yatağınızın vücudunuzun şekline göre olmasına da özen gösterin. Toz zencefil sırt ağrısına iyi gelen bitkilerden biridir. Omuz ve kolların yorgunluğu da sırt ağrısı olarak karşımıza çıkmaktadır. Sırtınızı sıcak tutmalısınız ve terledikten sonra, mutlaka üzerinizi değiştirmelisiniz. Saf zeytinyağı ve karabiberi hafifçe ılıtıp, masaj yaparak sürebilirsiniz. Bu sayede sırt ağrısına çözüm bulmuş olacaksınız. Sirke, tuz ve alkolü harmanlayıp, sırtınızın ağrıyan bölgesine yedirin. Ağrıları çekecek ve gevşemenizi sağlayacaktır.
