Oldukça yaygın bir çevreye hakim olan tansiyon, önlem alınan ve tedavi edilebilen bir hastalıktır. Beslenmeyle yaşam kalitesi artırılabilir, yüksek tansiyona önlem alınabilir. Tansiyonu düşürmek ve dengelemek adına tüketilen gıdalar hemen etki gösterecektir. Sarımsak ve limon tansiyonu düşüren en etkili besinlerden biridir. Özellikle tuzlu yemek yediyseniz ve tansiyonunuz yükseldiyse, yarım limon suyu içmeniz yeterli olacaktır. Gelin hep birlikte yüksek tansiyon neye iyi gelir sorusunun yanıtını öğrenelim.
Yüksek tansiyon neye iyi gelir?
Oldukça yaygın olan yüksek tansiyon hastalığı bir çok kişiyi olumsuz etkilemektedir. Tam tahıllar lif bakımından yüksektir ve tansiyonu dengeleyici rol oynar. Potasyum tansiyonu dengeleyen en önemli kaynaktır. Bunun için ıspanak, avakado, balık, ceviz, domates ve muz yüksek tansiyon için denge sağlayacaktır. Tuzu az kullanmak tansiyonu dengeler. Kalsiyum bakımından zengin olan süt ve süt ürünleri de dengeyi sağlayacaktır. Tansiyona bağlı damar tıkanıklıklarına çözüm getiren sütü, her gün bir bardak içebilirsiniz. Tansiyonu sürdüren protein ağırlıklı besin gruplarını tercih etmek faydalı olacaktır.
