Bir çok nedenin tetiklediği duruş bozuklukları, kişilerin hayatını olumsuz etkilemektedir. Zira özgüven eksikliğini de beraberinde getiren duruş bozuklukları, ofis çalışanları ve yanlış oturmanın getirilerinden biri olmaktadır. Fakat duruş düzelten hareketler sayesinde duruşunuzu düzenleyebilirsiniz. Belirli bir yaş geçildiği zaman da, vücut şekil bozuklukları yaşamaya başlayacaktır. Bu nedenle acil önlem ve tedbir amaçlı dik durup karnı içe çekmek duruş düzelten hareketler için ilk adım olacaktır. Evde kolayca yapabileceğiniz bu egzersizler sayesinde, duruşunuz kolayca düzenlenecektir. Sırtınızı duvara yaslayın ve bacaklarınızı eşit ölçülerde açın. Kollarınızı karşıya dik pozisyonda uzatıp hafifçe oturun. Bu hareketin sık tekrarı olması durumunda duruş düzenleyen hareketler amacına ulaşmaya başlayacaktır. Yazımıza devam ederken duruş düzenleyen hareketler ile ilgili daha geniş bilgilere ulaşmaya devam edelim.
Duruş düzenleyen hareketler
Pilates de duruşu düzenleyen seçkin sporlar arasındadır. Sırtı da çok güzel çalıştıran pilates, duruş düzenleyen hareketler içinde çok tercih edilmektedir. Çok geniş bir alana yayılan faydaları sayesinde, duruşumuz ve yürüyüşümüz yeniden olumlu anlamda şekillenecektir. Günde 10 dakika ayırarak duruşunuzu düzenleyebilirsiniz.
