Öncelikle en çok yağ biriken yerlerden biri de kalça olmaktadır. Buna göre kalça hareketleri sayesinde, biriken yağlardan arınmak kaçınılmazdır. Peki evde kalça egzersizi nasıl yapılır? Diye merak ediyorsanız, kontrollü ve istikrarlı bir şekilde, kalçayı çalıştıran doğru hareketler sayesinde fit ve sıkı olmak mümkündür. Ayaklarınızı omuz hizasında açın ve bacaklarınızı hafifçe kırıp oturun ve kalkın. Günde 20 defa yapacağınız bu mucize egzersiz sayesinde, evde kalça zayıflatma olumlu sonuçlar verecektir. Üstelik bu hareket ile sadece kalça kısmı değil, basenleriniz de fazla yağları atmaya başlayacaktır. Tüm egzersiz programını kapsayan en uygun spor ise fitness olmaktadır. Sıkılaştıran, güçlendiren, daha sağlıklı ve verimli şekilde kilo vermeyi sağlayan kalça hareketleri ile, kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır.
Kalça Hareketleri Nelerdir?
Öncelikle bilinmelidir ki, pilates çok fazla kalça hareketi barındıran sporlar arasındadır. Özellikle pilates bandı ile yapılacak kalça hareketleri 10 gün içinde belirgin şekilde kilo vermeye ve fit olmaya yardımcı olacaktır. Öyle ki, basen ve kalça yağlarından şikayet eden bayanların, başvurduğu ilk evde kalça egzersizi olmaya devam etmektedir.
