Bu yazımızda hangi egzersiz kaç kalori yakar? Sorularınızın cevaplarını veriyoruz. Öncelikle bilinmelidir ki, herkesin metabolizma hızı farklılık gösterdiği için, doğru egzersizi bulmanız yeterli olacaktır. Gün içinde yapılan hareketler ister istemez kalori harcanmasını sağlar. Fakat istikrarlı yapılan egzersizler düzenli şekilde kalori yakımını beraberinde getirir. 30 dakikalık bir koşu için yaktığınız kalori miktarı 400 olmaktadır. Bisiklet sürerek yakacağınız kalori miktarı ise 300′ dür. Ayrıca kardio açısından önemli kaynak yaratır. Yüzme sporu muhteşem bir antrenman olmakla birlikte 1 saatte yakacağınız kalori miktarı 350 olur. Ayrıca hangi egzersiz yağ yakar diyorsanız, kürek sporu yarım saatte 250 kalori yakılmasını sağlar. Tenis oynayarak 30 dakikada 300 kalori yakmanız kaçınılmaz olur.
Hangi Egzersiz Ne İşe Yarar?
Tüm sporların yaktığı kalori miktarı farklılık gösterir. Hem kasları güçlendiren, hem de yağların yanmasını sağlayan özelliklere sahip egzersizler olmaktadır. Buna göre hangi egzersiz kalori yaktırır? Diye merak ediyorsanız, eğer basketbol oynayarak kalori harcamak istiyorsanız, 1 saatte 250 kalori yakmanız söz konusudur. Ayrıca esnekliği ve dayanıklılığı da artırmaktadır.
