Bu yazımızda suda aerobik nasıl yapılır? Suda aerobik yapmak faydaları nelerdir? Suda aerobik yapılır mı? Sorularınızın yanıtlarını vereceğiz. Buna göre suda aerobik yapmak olukça yararlı ve keyifli bir aktivite olmaktadır diyebiliriz. Öncelikle suyun kaldırma kuvvetinden faydalanabileceğiniz için, hareketlerinizin daha esnek ve kolay yapılabileceğini belirtelim. Üstelik eğlenceli bir egzersiz olduğu için birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Hareketlerin mükemmel uyumu ve kombinasyonu sayesinde, kısa sürede ideal kilonuza ulaşmak mümkün olacaktır. Su aerobiği genel olarak 50 dakika sürmektedir. İlk adımlardan daha tempolu ve yüksek adımlara geçişin sağlandığı su aerobiği son derece güvenli hareketlerle bütünleşmiştir. Göğüs, sırt, bel, boyun ve karın gibi bölgelerin daha yoğun çalışmasını sağlar. Buna göre suda aerobik etkileri sağlık için çok yararlı olmaktadır.
Suda Aerobik Faydaları
Vücut için klasik aerobikten daha çok verim alabileceğiniz suda aerobik daha yoğun olduğu için dirençte daha fazla olacaktır. Vücut kaslarının güçlenmesini ve daha kuvvetli olmasını sağlar. Ayrıca suda yaptığınız hareketler neticesinde, iki kat fazla kalori harcamanızın söz konusu olduğunu belirtelim.
