İnsan vücudu için en gerekli besin kaynakları arasında yer alan yağlar sağlığın gidişatını büyük oranda etkiler. Bu nedenle uzmanlar hangi sıvı yağ faydalı olmaktadır diye bilgiler vermekteler. Buna göre eğer sizde hangi sıvı yağ faydalıdır? Diye merak ediyorsanız, günlük kullanılması gereken miktarı ve hangi yağın faydalı olduğunu belirtiyorlar. Bilindiği gibi yağ asitlerinden oluşan yağlar çoklu doymamış olmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan bu sıvı yağların temin edilmesi gerekmektedir. Öncelikle bilinmelidir ki, vücudun ihtiyacı olan doğru sıvı yağların temin edilmesi dengeli olduğu müddetçe gereklidir. Özellikle omega6 ve omega9 içeren sıvı yağların yeterli derecede alınması gerekiyor. Şöyle ki, salatalara sıvı yağ kullanımı olarak zeytinyağı tercih edilmelidir.
Hangi Sıvı Yağlar Nasıl Kullanılır?
Yemeklere sıvı yağ tercih ederken genel olarak kanola, mısır özü, fındık yağı uygunluk kazanmıştır. Ayrıca ceviz yağı ve badem yağı da her gün düzenli olarak az miktarda tercih edilebilir. Sağlığı düzenleyen ve birçok konuda destekleyen sıvı yağların kontrollü ve dengeli kullanımı dönüşümlü destek sağlayacaktır.
Yemeklere Hangi Yağı Kullanmak Yararlıdır? yazımızı okumanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.
