Fazla kilonuzdan şikayet ediyorsanız 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesi sizleri bekliyor. Oldukça kısa sürede istenmeyen kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Eğer sizde 3 günde 2 kilo nasıl verilir? Diye merak ediyorsanız, vakit kaybetmeden diyet listesini uygulamaya başlayabilirsiniz.
3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1.gün
Sabah 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 domates tüketebilirsiniz.
Öğle yemeği için 100 gr. biftek ve bol yeşillikli salata önerilir.
Akşam yemeği için 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 kase yoğurt ve yarım porsiyon bulgur pilavı diyet listesi içinde yer alır.
2.gün
Sabah kahvaltısı için 2 dilim kaşar peyniri, 1 fincan şekersiz çay, domates ve salatalık tüketebilirsiniz.
Öğle bol yeşillikle hazırlanmış salata, 1 dilim kepek ekmeği, 100 gr. ızgara tavuk göğsü tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği için 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.
3.gün
Sabah 1 dilim kepek ekmeği, 4 adet yeşil zeytin, salatalık, domates ve biber tüketmelisiniz.
Öğle yemeğinde 1 kase kremasız çorba, bol yeşillikli salata, 1 dilim çavdar ekmeği diyet listesi önerileri arasındadır.
Akşam yemeği için 100 gr. ızgara biftek, marul salatası tüketebilirsiniz.
