Ünlüleri zayıflatan ve son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan alkali diyeti ile birlikteyiz sevgili okurlarımız. Alkali diyeti PH oranı üzerine kurulmuş matematiksel bir diyettir. Diyetin püf noktalarının başında su tüketimi yer almaktadır. Her diyette olduğu gibi alkali diyeti de su tüketimini arttıran bir diyettir. Günde mutlaka 3 litre su tüketilmesi gereken bir diyettir. Alkali diyeti vücutta yer alan asit oranının dengelenmesini sağlayan ve bunun içinde alkali suyu kullanılması gerekir.
- Alkali diyeti alkali suyu ile yapılır. Alkali suyu ise 1 litre su ile 1 tatlı kaşığı karbonatın karıştırılması ile hazırlanır.
- Her sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içmeli, yatmadan öncede aynı şekilde 1 bardak su ile günü tamamlamalısınız.
- Alkali diyeti çiğ sebze tüketimini önemseyen bir diyettir. Gün içerisinde mutlaka çiğ sebze tüketilmeli eğer çiğ sebze tüketemiyorsanız bunun yerine sebzelerin suyu çıkarılarak içilmelidir.
- Alkali diyeti içinde akşam yemekleri olabildiğince azaltılmalı hatta mümkünse en erken saatte en minimum düzeyde yapılmalıdır.
- Gün içinde sık sık diş fırçalamalısınız fakat diş macununuz florürsüz ve karbonat katkılı olmalıdır.
