Dünya üzerine yayılmış Holywood ünlülerinin dahil olmak üzere tercih ettiği vegan diyeti kısa sürede kilo vermek için ideal olan diyet listesi arasında öne çıkmıştır. Buna göre eğer sizde vegan diyeti ile nasıl kilo verebilirim? Diye merak ediyorsanız, kısa sürede zayıflattığını belirtelim. Sağlıklı beslenmeye öncelik veren vegan diyeti et tüketilmesine izin vermiyor. Öncelik olarak suya ağırlık verilen vegan diyeti günde 10 bardak su tüketimine özen gösteriyor. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme ile birlikte, tahıl grubuna da ağırlık veriyor. Ayrıca süt, et gibi besin kaynaklarına alternatif olarak baklagilleri öne çıkarıyor. Buna göre son derece sağlıklı olan vegan diyeti faydaları ile birlikte öne çıkıyor. Aslında yaşam stili olarak adlandırılan vegan diyeti vejetaryen kelimesinden gelmiştir.
Vegan Diyeti Listesi
Sabah 1 dilim kepek ekmeği, haşlanmış yumurta, 1 fincan yeşil çay, semiz otlu salata, marul tüketilebilir.
Öğle yemeği için lahana çorbası ve bir kase yoğurt önerilir.
Akşam yemeği için sebzeyle hazırlanmış mevsim salatası, 2 yemek kaşığı pilav, taze fasulye ve yoğurt vegan diyeti önerileri arasındadır.
