Sevgili okurlarımız gelmiş geçmiş en popüler diyetlerden biri olan yumurta diyeti ile birlikteyiz. Yumurta diyeti popüleritesi hiçbir zaman azalmayan ve buna bağlı olarak her dönem etkinliğini koruyan bir diyettir. Yumurta diyeti özellik olarak tok tutma yönü güçlü ve bu yüzden de diğer diyetlere göre daha kolay uygulanabilir bir diyettir. Kilo sorununuz var ve bu sorunu nasıl çözeceğiniz noktasında kararsız iseniz bugün sizlere sunacağımız alternatifi değerlendirebilirsiniz. Önce mutlak motivasyon diyoruz ve şimdi sizi yumurta diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabı ile baş başa bırakıyoruz.
Yumurta diyeti nasıl yapılır?
Yumurta diyeti ile 1 haftada vereceğiniz kilo 4 kg ile 5 kg arası olacaktır. Her gün 45 dakika yürüyüş şart ve ara öğünlerde atıştırmak yok.
- 1. Gün
Sabah: Sabah kahvaltısında 2 dilim esmer ekmek ile hazırlanmış yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, 2 dilim domates, 3 adet zeytin
Öğle: Yumurta diyeti öğlen menüsü 1 kase ev yoğurdu, 2 haşlanmış yumurta ile hazırlanıyor.
Akşam: 1 kase karışık salata, 1 kase yoğurt
- 2. Gün
Sabah:Sabah kahvaltısında 2 dilim esmer ekmek ile hazırlanmış yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, 2 dilim domates, 3 adet zeytin
Öğle:1 kase ev yoğurdu, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
- 3. Gün
Sabah:Sabah kahvaltısında 2 dilim esmer ekmek ile hazırlanmış yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, 2 dilim domates, 3 adet zeytin
Öğle:1 kase ev yoğurdu, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 2 kaşık süzme peynir, 1 dilim kepek ekmeği
- 4. Gün
Sabah:Sabah kahvaltısında 2 dilim esmer ekmek ile hazırlanmış yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, 2 dilim domates, 3 adet zeytin
Öğle:1 kase ev yoğurdu, 2 haşlanmış yumurta
Akşam:1 kase karışık salata, 1 kase yoğurt
- 5. Gün
Sabah:Sabah kahvaltısında 2 dilim esmer ekmek ile hazırlanmış yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, 2 dilim domates, 3 adet zeytin
Öğle:1 kase ev yoğurdu, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 2 kaşık süzme peynir, 1 dilim kepek ekmeği
- 6. Gün
Sabah:Sabah kahvaltısında 2 dilim esmer ekmek ile hazırlanmış yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, 2 dilim domates, 3 adet zeytin
Öğle:1 kase ev yoğurdu, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
- 7. Gün
Sabah:Sabah kahvaltısında 2 dilim esmer ekmek ile hazırlanmış yağsız tost, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, 2 dilim domates, 3 adet zeytin
Öğle:1 kase ev yoğurdu, 2 haşlanmış yumurta
Akşam:1 kase karışık salata, 1 kase yoğurt
