İsveç diyeti son yılların en popüler diyetleri arasında yer alıyor. Bugün sevgili okurlarımız için isveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyetinin menüleri nelerdir sorularına yanıt vereceğiz. Bu arada isveç diyeti ile kaç kilo verilir bu yazımızda sizlerle olacak. İsveç diyeti kısa sürede önemli kilolar vermek isteyenler için mükemmel bir diyet zaten uygulanma amacı kalp ameliyatına girecek kilolu hastaları kısa sürede ameliyata hazırlamaktır. Bu nedenle kısa sürede metabolizmayı değiştirerek kilo verilemsini saplayan bu diyet önemli kilo sorunları yaşayanları cezb etmiştir.
İsveç diyeti ile haftada kaç kilo verilir?
İsveç diyeti ile iki haftada en az 7 en fazla 20 kilo verilir. Fakat bu diyet 35 yaşının altında erişkin kişilerin ve sağlık sorunu yaşamayan kişilerin uygulaması gereken bir diyettir.
Uyguladığınız diyet ne olursa olsun kalıcı kilo vermek için diyet sonrası yeme düzeninize dikkat şarttır.
İsveç diyeti menüleri
İsveç diyeti 1. gün
Sabah menüsü: 1 fincan kahve ile beraber 1 kesme şeker
Öğle menüsü: öğlen menüsünde 2 adet haşlanmış yumurta tüketiyoruz, 1 porsiyon kadar haşlanmış ıspanak yanında bir adet domates
Akşam menüsü: 1 parça biftek, zeytinyağlı ve limon ile hazırlanmış yeşil salata
Diyetin 2. günü
Sabah menüsü: 1 fincan kahve ile beraber 1 kesme şeker
Öğle menüsü: 1 dilim salam ve 100 gram kadar yoğurt
Akşam menüsü: 1 parça biftek yanında yeşil salata ve 1 adet meyve tüketiyoruz
Diyetin 3. günü
Sabah menüsü: 1 fincan ile kahve kahveye ilave bir kesme şeker ve 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle menüsü: Öğlen menümüzde haşlanmış ıspanak yanında 1 domates ve 1 adet istediğiniz meyve
Akşam menüsü: 2 haşlanmış yumurta yanında 1 dilim salam ve 1 kase kadar yeşil salata
İsveç diyeti 4. gün
Sabah menüsü: 1 fincan ile kahve kahveye ilave bir kesme şeker ve 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle menüsü: 1 adet haşlanmış yumurta yanında 1 adet rendelenmiş havuç ve bir dilim kadar yağsız beyaz peynir
Akşam menüsü: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt ile birlikte tüketiliyor
Diyetin 5. günü
Sabah menüsü: 1 büyük boy rendelenmiş havuç limon ile birlikte tüketiliyor
Öğle menüsü: Haşlanmış yağsız balık balığın ebatı orta boy ve limon ile servis yapın ayrıca üzerine çok az tereyağı gezdirin
Akşam menüsü: 1 parça biftek yanında salata ve brokoli tüketin
İsveç diyeti 6. gün
Sabah menüsü: 1 fincan kahve yanında 1 adet kesme şeker
Öğle menüsü: 2 adet haşlanmış yumurta yanında 1 adet büyük boy rendelenmiş havuç
Akşam menüsü: Derisini aldığınız haşlanmış tavuk, tavuğun ebatı 200 gramı geçmemeli yanında salata tüketin
Diyetin 7. günü
Sabah menüsü: Bugün kahvaltıda sadece şekersiz çay var
Öğle menüsü: Izgara et edilmiş parça et yanında taze meyve
Akşam menüsü: Bu akşam yemek yok!
İsveç diyeti 8. gün
Sabah menüsü: 1 fincan kahve ile birlikte 1 adet kesme seker
Öğle menüsü: 2 haşlanmış yumurta yanında 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve 1 adet domates
Akşam menüsü: 1 adet ızgara biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata ile birlikte tüketin
Diyetin 9. günü
Sabah menüsü: 1 fincan kahve ile birlikte 1 adet kesme seker
Öğle menüsü: 1 dilim salamın yanında 100 gram kadar yoğurt
Akşam menüsü: 1 parça biftek yanında yeşil salata ve 1 adet meyve
İsveç diyeti 10. gün
Sabah menüsü: 1 fincan ile kahve kahveye ilave bir kesme şeker ve 1 dilim kızartılmış ekmek Öğle menüsü: Haşlama ıspanak yanında 1 domates ve 1 adet meyve
Akşam menüsü: 2 haşlama yumurta yanında 1 dilim kadar salam ve yeşil salata
Diyetin 11. günü
Sabah menüsü: 1 fincan ile kahve, kahveye ilave bir kesme şeker ve 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle menüsü: 1 adet haşlanmış yumurta yanında 1 adet rendelenmiş havuç bir dilim yağsız beyaz peynir ile tüketin
Akşam menüsü: 2 dilim portakalın suyunu 100 gram kadar yoğurt ile tüketin
İsveç diyeti 12. gün
Sabah menüsü: 1 büyük boy havucu rendeleyip üzerine limon sıkarak tüketin
Öğle menüsü: Haşlanmış yağsız balık balığın ebatı orta boy ve limon ile servis yapın ayrıca üzerine çok az tereyağı gezdirin
Akşam menüsü: 1 parça biftek yanında salata ve limon
Diyetin 13. günü
Sabah menüsü: 1 fincan kahvenin yanında 1 adet kesme şeker
Öğle menüsü: 2 haşlanmış yumurta yanında 1 adet büyük boy rendelenmiş havuç
Akşam menüsü: Derisini aldığınız bir parça tavuk ve yanında salata
Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzmana ve doktora danışmalısınız!
