Zayıflamak için öncelikle doğru bir diyet listesi uygulamak yeterlidir. Buna göre zayıflamak istikrarlı devam edildiği sürece kaçınılmaz olacaktır. Eğer sizin de acil vermeniz gereken fazla kilolarınız varsa, o zaman vereceğimiz örnek listeyi uygulayabilirsiniz. Bu sayede birçok kişi istenmeyen kilolarından ve özellikle ödem sorunundan kurtulmuş olmaktadır.
Sabah kahvaltısında güne bir fincan yeşil çay içerek başlayabilirsiniz. 2 adet haşlanmış yumurta, yeşillik ve az yağlı bir dilim peynir zayıflamak için etkili bir başlangıç olacaktır.
Öğle yemeğinde mevsimine göre hazırlanmış sebze çorbası, halis zeytin yağı eklenmiş mevsim salatası harika bir öğün olacaktır.
Akşam yemeğinde ise yine bir kase çorba, bir parça haşlanmış tavuk et ve bir kase salata ile diyet programınıza devam edebilirsiniz. Ayrıca ara öğünlerde mutlaka yeşil elma ve mevsim meyvelerinden herhangi birini tercih edebilirsiniz.
Zayıflamak İçin Öneriler
Zayıflamanın altın kurallarından biri de diyet programınıza sadık kalmak olacaktır. Fakat bu diyeti uygularken aşırı egzersiz yapmaktan uzak durun. Gün içinde bol miktarda su için ve sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. Ayrıca bir adet maden suyu da toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır. Bu diyeti sadece birkaç gün uygulamanız zayıflamak için öneriler arasında yer alır.
