Birçok kişinin zihin yorgunluğundan dolayı kaynaklanan dikkat dağınıklığı, iş ve sosyal yaşam kalitesini düşürür. Buna göre dikkat dağınıklığı tedavisi öncelikle dinlenme ve dengeli beslenme ile olmalıdır. Omega3 içeren besinler sıkça tüketilmelidir. Çinko, demir beyin sağlığı bakımından çok önemli besin kaynaklarıdır. Balık, keten tohumu, kanola yağı, ceviz dikkat dağınıklığını yok etmek için çok büyük rol oynar. Ayrıca dikkat dağınıklığını azaltmak için dana eti, kabak çekirdeği, tahin, yer fıstığı ve susam olmaktadır. Sağlıklı bir beslenme listesi sayesinde, dikkat dağınıklığını tedavi edebilirsiniz. Buna göre dikkat dağınıklığı tedavisi için sebze ve meyve de tüketilmelidir.
Dikkat Dağınıklığına Çözüm
Öncelikle doğru bir beslenme programı uygulamaya başladıktan sonra, egzersiz yapılması da tavsiye edilir. Bu şekilde daha sağlıklı düşünmeye başlayacaksınız. Buna göre dikkat dağınıklığına çözüm olarak beslenme alışkanlıkları ve egzersiz tavsiye edilir. Hazır gıdalardan kesinlikle uzak durulması gerekiyor. Ayrıca içinde potasyum bulunan ıspanağı tüketmek önerilmektedir. Brokoli, taze fasulye özellikle yoğun iş temposu olanlar için zihin yorgunluğunu atacaktır. Dikkati toplar ve kavrama özelliğini hızlandırır.
Daha önce yayınlamış olduğumuz Çocuklarda Dikkat Sorunu Nasıl Çözülür? yazımızın ilginizi çekeceğini düşünüyoruz.
