Bu yazımızda 15 dakika koşarak kaç kalori harcanır? Sorularınızın yanıtını vereceğiz. Bilindiği gibi koşmak en fazla ve istikrarlı kalori harcatan sporları arasındadır. Öncelikle belirtelim, 15 dakika koşarak 140 kalori yakılması kaçınılmaz olacaktır. Tabi temponuza dikkat ederek koşmaya özen göstermelisiniz. Öncelikle hafif tempoda, sonrasında biraz hızlandırarak aynı şekilde devam edebilirsiniz. Koşarken kramp olmaması için, 10 dakika öncesinde hafif egzersizler yapabilirsiniz. Bu sayede kaslarınızın esnemesini sağlayacaksınız. Her gün düzenli olarak yapılacak koşma hareketi en ideal sporlar arasındadır. Sağlıklı kilo vermek ve formda kalmak için koşmak çok yararlı olacaktır. Buna göre 15 dakika koşarak kalori yakılır mı? Diyorsanız, metabolizma hızınızı da göz önünde bulundurmanız doğru olacaktır.
15 Dakika Koşu Kaç Kalori
Evde veya dışarıda yapacağınız koşu sayesinde kalori yakılmasına hız kazandırmış olacaksınız. Buna göre 15 dakika koşu sayesinde en az 140 kalori vermiş olacaksınız. Bu sayede tüm vücudunuz dengeli şekilde kilo vermeye başlayacaktır. Bacak, bel, kalça ve sırt bölgeniz belirgin şekilde zayıflamaya başlayacaktır. Etabolizmanız çalışacak ve kilo verme sürecine girmiş olacaksınız.
