Koşu yapmak bilinen en hızlı kalori yakan sporlardan biridir. Fakat tempolu koşmanın bilincine vararak koşulduğu zaman amacına ulaşacaktır. Bu nedenle öncelikle vücudu ısıtıp hazırlamak, sonrasında yavaştan hızlıya doğru geçiş yapmak gerekmektedir. Sizde 30 dakika koşu kaç kalori yaktırır diye soruyor ve merak ediyorsanız, 400 kalori yakmanız kaçınılmazdır demek doğru olacaktır. Vücudun tüm kaslarını çalıştıran, metabolizmayı hızlandıran, sağlıklı yaşamayı beraberinde getiren koşu sporu, her gün düzenli olarak yapılmalıdır. Eğer koşuya başlayacak ve 30 dakika koşu kaç kalori yaktırır sorusuna cevap arıyorsanız, yazımız size kesin bilgiler sunmaya devam edecektir. Koşunun tok karnına yapılmaması gerekmektedir. Bu sayede hem sağlığınızı korumuş, hem de kilolarınızdan arınmış olursunuz. Gün içinde 30 dakika koşu kaç kalori yaktırır sorusunun cevabı 400-500 aralığında olmaktadır.
30 dakika koşu kaç kalori
Eğer sizde koşarak kilolarınızdan arınmak istiyorsanız, öncelikle vücudunuzu alıştırmalısınız. Ne zaman kilo vermeye başlarım ve hangi zaman dilimleri koşmaya uygundur diyorsanız, sabah ve akşam koşu yapmanız metabolizmanız için uygundur diyebiliriz. Gün içinde 30 dakika koşu kaç kalori sorusunun cevaplarından biri minimum 400 kaloridir diyebiliriz.
