Koşmak kaçınılmaz en çok kalori yaktıran sporlardan biridir. Bu nedenle vücudu elverişli olan herkesin koşması ve dolayısıyla kısa sürede kilo vermeleri söz konusudur. Eğer siz koşmak istiyor fakat 1 saat koşu kaç kalori yaktırır diye soruyorsanız, kuşkusuz cevabımız 900 kalori olacaktır. Buna göre acil kilo verip form tutmak isteyen herkesin başvurduğu ilk kaynak, koşu sporu olmaktadır. Fakat bunun için öncelikle ısınmak ve ayağımıza koşu için en uygun ayakkabıyı tercih etmemiz gereklidir. Sizde 1 saat koşu kaç kalori yaktırır diye merak ediyorsanız, doğru adreste olduğunuzu belirtelim. Koşmaya öncelikle yavaş bir tempoda başlayın ve temponuzu zamanla hızlandırın. Buna göre yavaş tempoyla 1 saat koşu kaç kalori yaktırır sorusuna da 500 kalori yakmaktadır cevabını verebiliriz.
1 saat koşu kalori hesabı
1 saatlik tempolu koşmak için, öncelikle vücudunuzun ısınması ve alışması gerekiyor. Buna göre alıştığınız koşu tempolu ve istikrarlı olduğu sürece, 1 saatte 900 kalori yakmanız kaçınılmaz olacaktır. Sizde 1 saat koşu kalori hesabı yapıyorsanız, öncelikle temponuzu yavaş ve hızlı olarak ayarlamanız doğu olacaktır.
