Bu yazımızda sizlere egzersizler kalori bilgileri içinde neler yapabileceğinizi anlatacağız. Bu nedenle kilo sorunu yaşayan herkesin doğru egzersizle buluşması gereklidir. Her bakımdan sağlıklı yaşamı destekleyecek ve ideal kilonuza ulaşmanızı sağlayacak egzersizler oldukça keyif verecektir. Bilinen en hızlı kilo verme ve kalori yakma egzersizi ip atlamaktır. Buna göre 10 dakika boyunca ip atlamak 100 kalori yakılmasını mümkün kılar. 1 saat boyunca tempolu yürümek 400 kalori yakılmasını sağlar. Aynı şekilde 1 saat koşarak 600 kalori yakmış olursunuz. Son derece keyifli ve eğlenceli olan egzersizler içinde bisiklet sürmek de yer alır. 1 saat bisiklet sürmek 500 kalori yakılmasını sağlar. Diğer taraftan egzersizler kalori miktarı sayesinde ideal kilonuza ulaşmak mümkündür.
Kalori Yakan Egzersizler
Öncelikle bilindiği gibi herkesin vücudunun kabul ettiği egzersizler vardır. Her kişi kendi bünyesine uygun olan egzersizler yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Gün içinde merdiven çıkmayı bile tercih etmeniz hatırı sayılır miktarda kalori yakmanızı sağlar. Buna göre egzersiz kalori yakmak konusunda son derece başarılı çözüm olmaktadır. Buna göre jimnastik 15 dakikada 100 kalori harcamanızı sağlar.
