www.vfxfilm.com | www.livelyfilm.com | www.filmondes.com | www.filmsilo.com | www.dixifilms.com| www.tusfilm.com | www.filmcak.com| www.flafilm.com | www.nvpfilm.com| www.filmovtia.com | www.henafilm.com| www.mvdpfilm.com | www.sumifilm.com | www.filmciabi.com | www.filmeti.com | www.coptikfilm.com | www.zkefilms.com | www.irisefilms.com | www.hblfilms.com | www.hausfilms.com | www.akibafilm.com | www.kumefilm.com | www.bigifilm.com
Hamilelikte Hangi Sporu Yapmalı? - Doğadan Dermanlar

Hamilelikte Hangi Sporu Yapmalı?

Paylaş
 

Bu yazımızda sizlere hamilelikte hangi spor yapılır? Sorularınızın cevaplarını vereceğiz. Gebelik sürecinde yapılan egzersiz oldukça faydalıdır. Düzenli egzersiz yapılmalı ve istikrarlı olunmalıdır. Gebelikte haftada 3 defa yapılan spor uygundur. Ayrıca ağır ve zor egzersizler hamilelikte önerilmez. Öncelikle derin nefes almak ve yavaş yavaş ısınma hareketlerine başlamak doğru olacaktır. Buna göre hamilelikte spor yapmak özellikle hafif hareketlerle uygunluk kazanacaktır. Yoga ve pilates hamilelikte uygulanması gereken egzersizler arasındadır. Yürüyüş ve yüzme sporu da hamilelik sürecinde yapılması gereken sporlardan biridir. Hamileliğin 3. ayından sonra hafif yürüyüşler yapabilir ve 30 dakikayı geçmeyecek şekilde uygulanması sağlıklı olacaktır.

Hamilelikte Yürüyüş Yapmak

Hamilelik sürecinin 3. ayından itibaren hafif tempolu yürüyüşler tavsiye edilir. 30 dakikayı geçmeyecek şekilde yapılan yürüyüş amacına uygun olacaktır. Buna göre hamilelikte spor kolay ve dengeli hareketlerle sınırlı olmalıdır. Bu nedenle yoga, yürüyüş, pilates ve yüzme tavsiye edilir. Bu sayede kendinizi daha zinde ve aktif hissetmeniz kaçınılmaz olacaktır. Ruhsal ve fiziksel olarak da kendinizi iyi hissedeceksiniz. Kilo kontrolü sağlamış olacak vücudunuzun sağlıklı kalmasını sağlamış olacaksınız.

Bu yazı 2311 kere okundu.
ümraniye escort maltepe escort Ataşehir Escort ankara rus escort escort ankara bahçelievler escort avcılar escort bayan izmit escort beylikdüzü escort bayan escort ankara