Hamilelik süreci, anne adaylarının fiziksel ve ruhsal olarak değişim yaşadıkları bir maraton olmaktadır. Bu süreçte yoga yapmanın faydaları nelerdir? Ayrıca hamilelikte yoga nasıl yapılır? Sorularınızın cevaplarını vereceğiz. Gebelik süresince anne adaylarını zor ve sancılı bir dizi sorun bekler. Bu sorunların üstesinden gelebilmek ve hormonların sağlıklı çalışması için, anne adayının huzurlu olması büyük rol oynar. Hamilelikte yoga değişen hormonların sancısını bir nebze olsun hafifletmek için hamilelikte yoga yapmak kendinize iç huzur sunmanızı sağlayacaktır. Ayrıca bu sayede fiziksel olarak kondisyon ve enerjinizi korumuş olacaksınız. Dolaşım sistemi ve sindirim sisteminin düzenli çalıştığını fark edeceksiniz. Ayrıca el, ayak ve yüz bölgesinde oluşan ödemler ve şişliklerden kurtulmuş olacaksınız.
Hamilelikte Yoganın Yararları
Fiziksel ve ruhsal anlamda yaşanan değişim sürecinin olumlu geçmesine olanak tanır. Ayrıca yoga yapmak gerginlik ve sinir kontrolünü de sağladığını için, duygusal anlamda çöküntü yaşamanıza engel olur. Doğum anında kullanacağınız nefes egzersizleri, sizi büyük ölçüde rahatlatacaktır. Üstelik normal doğum yapacak olan anne adayları için harika bir egzersizdir. Anne adaylarının ve bebeğin iç huzuru yoga ile mümkündür.
