Depresyon çağımızın psikolojik rahatsızlıklarının başında gelmektedir. Ruh halimizin sürekli karmaşık ve düşünceli olması, yaşadıklarımızdan, bulunduğumuz ortamdan keyif almamamız, kendimizi yalnızlığa terk etme isteği tipik depresyon belirtilerinin başında gelmektedir. Fakat yaşam kalitemizi artırıp hayatımızı daha keyifli hale getirmemiz için bu depresyon ataklarından kurtulmamız ve kendimizi yaşama adapte etmemiz gerekir.
Peki depresyondan çıkmak için neler yapmalı? İşte depresyondan çıkmak için yapmamız gereken basit ama etkili yollar:
Öncelikle diyebiliriz ki tebessüm etmek, gülümsemek depresyondan çıkmak için en etkili yöntemdir. Yürüyüş yapmak, sosyal aktivitelerde bulunmak da depresyondan kurtulmak için yapmamız gereken işlerin başında gelir. Yediğimiz ve içtiğimiz şeylere dikkat etmeli yağlı ve ağırlık verici besinlerden kaçınmalıyız. Mesela çikolata… Evet çikolata yiyerek mutluluk hormonu salgımızı artırabiliriz. Konuşmakta depresyondan çıkmak için yapılması gerekenler arasında yer alır. Sevdiklerinizle, konuşmaktan keyif aldığınız insanlarla dertleşin. Ve tabi ki güldüren filmler seyrederek sıkıntılarınızı atın, filmlerin akışına bırakın kendinizi…
Her şeyden daha önemli olan bir şey var ve bunu aklınızdan asla çıkarmayın: sadece bir tane hayatınız var siz onu nasıl yaşamaya karar verirseniz öyle yaşayacaksınız. Bu nedenle mutsuzluğu değil mutluluğu seçin. Karar sizin…
