Hepimizin bildiği üzere diyet akla gelince son zamanlarda en çok konuştuğumuz programın adı dukan. Dukan diyeti evrelerinde tüketilen bir diyet poğaça tarifi ile sizlerleyiz sevgili okurlarımız. Dukan diyet poğaça diyet yemekleri içinde özellikle beş çaylarından vazgeçemeyen hanımların vazgeçilmezi olacak diyebiliriz. Son derece hafif ve lezzetli bir poğaça tarifi ile sizlerleyiz. Size tavsiyemiz hemen diyet yemekleri defterinizi açıp bu tarifi not etmeniz.
Dukan diyet poğaça malzemeleri;
3 yemek kaşığı ile yulaf kepeği tarifimizin olmazsa olmazı
Bu tarifte 3 yemek kaşığı süt tozuna ihtiyaç duyuyoruz
1 adet yumurta
2 yemek kaşığı ile yoğurt
1 paket toz maya
İçi için;
40 gram kadar beyaz peynir, maydanoz
Üzeri için;
1 yumurtanın sarısı
Diyet yemekleri dukan diyet poğaça yapılışı;
Yulaf kepeği, süt tozu, 1 adet yumurta, 2 kaşık yoğurt bir kabın içinde maya ile birlikte kaşıkla karıştırılarak hamurumsu bir kıvam elde edilir. Bu hamur ılık bir alanda yarım saat 45 dakika dinlendirilir. Daha sonra fırın tepsimizin içerisine bir yağlı kağıt serelim. Bir tabakta da beyaz peyniri ve doğranmış maydanozu karıştıralım. İşte geldik bu poğaçanın püf noktasına, bir kaşık hamurdan alıp yağlı kaşıdın üzerine koyun, üzerine biraz peynirli içimizden koyuyoruz, daha sonra bir kaşık daha hamurdan alıp peynirin üzerine koyuyoruz. Aksi halde bu hamura el ile şekil vermek imkansız. Poğaçalarımızın üzerine yumurta sarısı sürüp 180-200 derece fırında üzerileri kızarıncaya kadar pişiriyoruz. Doğadan Dermanlar diyet yemekleri bugün Dukan diyet poğaça tarifi ile sizlerle oldu.
