Özellikle yaz ayları başlarında başvurduğumuz hızlı kilo verme yöntemleri şok diyetler şeklinde adlandırılmaktadır. Kışın insanlar hem daha az hareket eder hem de beslenme şekilleri biraz daha kalorili olur. Bu sebeple kilo alırlar. Yaz tatili yaklaştığında ise daha fit ve sportif bir vücuda sahip olmak adına şok diyetler uygulamaya yönelirler. Ancak bilinmesi gereken çok önemli bir noktaya değinmekte fayda var ki bu şok diyetlerin zararları oldukça fazladır. Öyle ki dönüşü veya tedavisi mümkün olmayan kalıcı zararlara bile sebebiyet verebilirler.
Özellikle uzun süreli aç kalınan veya yoğun sıvı tüketimine yönelik şok diyetlerin zararları diğerlerine nazaran daha fazladır. Bu tip şok diyetler zehirlenme veya hafıza kaybına neden olmakla birlikte diğer tek tip beslenilen şok diyetler ise yağ yakımından ziyade kas kaybına sebep olur. Bu şekilde vücut kitle endeksi azalır tabi ancak bu gerçek bir kilo kaybı değildir. Şok diyetlerin en çok zarar veren yanlarından biri de diyet sonlandırıldığı andan itibaren hızlı kilo alımı başlaması ve bu kiloların vücutta kalıcı hale gelmesidir.
Yani mümkün olduğunca şok diyetlerden uzak durmaya gayret etmekte fayda olduğu unutulmamalıdır.
