Hızlı ve sağlıklı kilo vermek zor gibi görünebilir. Fakat şok diyet sayesinde 5 kilo vermek mümkün olacaktır. Eğer sizde şok diyet nasıl yapılır? Diye merak ediyorsanız, verilen tavsiyelere uymanız yeterli olacaktır.
Şok Diyet Listesi
1.Gün
Sabah 1 adet haşlanmış patates tüketebilirsiniz. Yanına bir bardak açık şekersiz çay önerilir.
Öğle yemeği için 1adet haşlanmış patates, yanına 1 kase yoğurt ve haşlanmış brokoli şok diyet programı arasındadır.
Akşam yine mevsim sebzelerinden oluşan bir sebze yemeği ve yanına bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.
2.Gün
Sabah 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates ve 1 adet salatalık şok diyet listesi içinde yer alır.
Öğle yemeğinde sebze yemekleri tercih edebilirsiniz. Yanına 1 kase yoğurt önerilmektedir.
Akşam bir küçük parça ızgara bonfile ve yanına bol salata tavsiye edilir.
3.Gün
Sabah kahvaltısı için bir fincan bitki çayı, bir adet haşlanmış yumurta, maydanoz yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği için sadece mevsim meyvelerinden iki adet şok diyet önerileri arasındadır.
Akşam yemeğinde haşlanmış brokoli ve ızgarada pişmiş balık önerilir.
